HIIT też jest fajny. I bieganie outdoors. Navis: 10-kilogramowe sztangielki jeżeli nigdy nie ćwiczyłaś z obciążeniem, mają duże szanse wystarczyć Ci na co najmniej rok. Ja jestem hartkorowiec i lubię się chwalić, ale z obydwoma hantelkami na raz robię tylko martwy ciąg, a jedną 20-kilogramową wiosłowanie w opadzie - więc i dla mnie te [...]
bobas87 -- nie mam pojecia poniewaz mam slabe walizki i troszke nogi chodzi mi o Yoke znajac swoje sily i myslac ze poziom bedzie taki jak rok temu to bym sie cieszyl jak bym sie znalal w pierwszej 10 ale to bedzie trudne jednak czas pokaze bioly_spi -- mam diete a jak bys wiedzial to nie mozna zbudowac sily i sie odchudzac-- sila idzie z waga a [...]
[...] 22pkt 11.Sebastian Michalik 16pkt 12.Mateusz Zybura 15pkt 13.Przemysław Bratkowski 14pkt 14.Grzegorz Grzesiak 13pkt 15.Marcin Wawrzynowski 5pkt Wszystkim zawodnikom dziękujemy za przybycie na Eliminacje. Gratulujemy zwycięzcom a tych,którym się tym razem nie powiodło zapraszamy za rok!!! Ze sportowym pozdrowieniem Spartakus Strong Polska!!!
[...] na glowie Kondycja juz znacznie lepiej jak czytalem tego pierwszego posta to momentami usmiech sie pojawial na twarzy, troche tesknie za tamtymi czasami. Chodze juz prawie rok na silke, wygladam juz w miare konkretnie, teraz skupiam sie na masie, mam znacznie wieksza sile (znacznie), a sztuki walki jak interesowaly kiedys - tak interesuja mnie [...]
witaj w treningu bicepsa proponuję zamienic 2 ćwiczenie z 3 i zmniejszyć ilośc serii na 3 w każdym ćwiczeniu, nie wiem jak długo ćwiczysz, ale jeśli z rok to może warto zastanowic się nad wstepnym zmęczeniem mięsni czyli np przed ćwiczeniem za sztangą dąc uginanie ramion z hantlami, jednak przychylałbym się bardziej do tego co napisałem na [...]
99 rok ... trudno aby Ronaldinho Gauczo był wtedy gwiazdą na światową skalę . Hmm a ostatnio w jakimś z programów pokazywali wyczyny tego piłkarza jak miał góra 10 lat podczas turnieji dziecięcych i ... jak dla mnie już wtdy umiał sporo aż za dużo nawet jak na tak maleńkie nózki . Wszystkie dzieci jechał i te zwody ... też je robił . Byłem w szoku [...]
ale co mnie obchodzi co bedzie za 30lat, jak jutro/za miesiac/za rok moze mnie np. auto potracic (smiertelnie)? ja mam inny sposob rozumowania, niz wiele osob i dla mnie takie gadanie,ze za 30-40 lat to bede zalował ,ze jadlem to 'białeczko' z Ostrowii jest nie na miejscu fakt jest taki,ze wiekszosc (moze wszyscy?) sprzedawców, nie mających w [...]
[...] - czekam tylko na wpis do Księgi Guinesa moze cos z kategori najczulsze kubki smakowe ps. szoho napisał " jestem tu od przeszło 4 lat " , hmm sprawdz swój profil mamy 2006 rok !!! a twoaj rejestracja to 2004-08-25 " ja tu jestem od przeszło 4 lat :) i sie tym nie chwale Zmieniony przez - ronin w dniu 2006-03-30 19:52:34
no ja mam fajen liceum dlatego 4 rok siedze s zafki ja kw ju es ej i jest gdzie ksiazki tzrymać w sumei jkliku nei ruszelm od 2 lat i żarcie ma gdzie lezeć a w bufecie jak coś to mi na ciepło machają jak poprosze rhrhrh szkoła przyjazna sportowcowi
hmmm na II w sporacie ... czyli nie warto zmieniać klimatów i czekać tylko na dominację Jednak marzę o większej rzeszy kibiców w dziale "piłka nożna" po sondach widać że za wiele tych "kibiców" to nie ma ... za rok może dwa
[...] z Japonii na tym koniec. FightMix, z tego co pamietam, twoja sensei trenuje was w ramach jakiejś japońskiej fundacji? bo, pamietam, kiedyś o tym pisałeś. przyjechała tylko na rok? acha, filmy zassałem bez przeszkód z megauploada. obejrze później dzięki za ciekawe zdjecia. ech, w tym, co pokazałeś tkwi piękno judo. oby takich fotek więcej!
jak kurna przylapie jeszcze jakiegos losia ktory bez ankiety wpisze sie w topik z naborem to ma zablokowany udzial na minimum rok jak mozna powaznie traktowac osoby ktore nie stac nawet na przeczytanie kilku zdan odnosnie zasad? tak to gwarantuje wlasciwe podejscie do tematu! parodia łapy po towar owszem ale kurna poczytac odrobine i dac cos od [...]
[...] o badanie czy juz robia a ten doktor mi mowi ze juz od dawna !!! Nawijam ze niby glowica on mowi nie to sie robi glawica od usg serca to pytam to ok ile wazne skierowanie (rok)moge sie rejstrowac TAK wiec ide do pielegniarki a ona mowi ze na takim skierowaniu to nie da rady i wysyla mnie od rtg tam gdzie mialem miec robione na samym poczatku [...]
kupilem sobie rok temu takiego za 150zl na allegro pol rocznego od kolesia z gwarancja i kompletem dokumentow... wszystko byloby pieknie gdyby nie to ze teraz plywa gdzies po dnie jeziora Wyszebórz ostra akcja byla w wakacje po pijaku w jeziorze i niestety odpial sie i... coz a zegareczek naprawde super jest!!! ten 2 kolorowy wyswietlacz to moim [...]
Napewno nikt nie rozpisze ci tego na cały rok. Systemy treningowe dobrze jest zmieniać ale bez przesady,a przerwy między systemami 2-3tygodni na maksymalnie 10-ciu powtórzeniach w serii. Spadki siły mogą byc podyktowane brakiem odpowiedniego roztrenowania i złą suplementacją. Jeśli w okresie od stycznie do grudnia danego roku zrobisz postęp siły [...]
[...] do grona najlepiej opłacanych piłkarzy Spartaka Moskwa. Polak podpisał nowy, dwuletni kontrakt z wicemistrzem Rosji. I teraz będzie zarabiał około miliona dolarów brutto za rok – informuje „SuperExpress”. Kowalewski był w ubiegłym sezonie najlepszym piłkarzem Spartaka Moskwa. Dobrą grę "Kowala" dostrzegli [...]
TbpKocur moze to zdiecie ci cos udowodni :P w akcji mnie jak przewracalem opone 1 raz dalem rade i wtedy nie robilem martwego dziekuje za komentarze i za opinie :) za raczki i brzuch juz sie wziolem :P aha i fotka ma prawie rok Zmieniony przez - adi14 w dniu 2006-04-04 21:16:45
Chaczyk to chodź ze mną na Politechnike (prawdopodobnie matematyka lub coś z nią związanego) . Wogóle chyba za rok otwierają nowy kierunek - prognozowanie albo coś takiego (ekonomia w każdym razie). Tylko w Łodzi coś takiego ma być, więc nie będzie problemów z pracą :D
[...] TRENING MASOWY - ani rusz bez odpowiednio ułozonego planu , REGENERACJA - w końcu organizm musi odpocząć(i urosnąć ), SUPLEMENTY które uzupełnią ewentualne braki w diecie - gajnery(z mniejsza zawartościa białka poniżej 20%) , carbo , białko i kreatyna oraz pozytywne nastawienie hmmmm a na suple idzie dużo kasy - na rok ok 2000zł moze wiecej
trening na max redukcję tłuszczu - do oceny
